Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Nettoyer les moules.
Emincer l'oignon et le faire revenir dans une cocotte.
Ajouter les moules, l'ail et le vin blanc.
Cuire jusqu'à l'ouverture des coquillages.
Dans une petite casserole, faire revenir l'échalote.
Ajouter le tofu et le lait.
Fouetter et mettre à chauffer à feu doux pour détendre.
Ajouter le safran, le curcuma et le poivre.
Verser sur les moules, mélanger et réchauffer le tout quelques minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/05/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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