Mon Régime Dukan
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Cuire les shirataki de konjac, suivant le mode d'emploi (defaire les petites pelotes, rincer 2 ou 3 fois, plonger dans l'eau boullante pendant 1 min) et laisser refroidir.
Dans un petit saladier, mélanger les 2 oeufs, le lait, les lardons de saumon, les crevettes... à votre gout rajouter herbes de Provence, sel, poivre et rajouter les shirataki lorsqu'ils sont froid.
Dans une poele chaude antiadhesive, mettre une petite quantitée du mélange pour faire une petite galette et recommancer jusqu'à la fin du mélange. (pour fomer mes petits coeurs, j'ai un cercle speciale peole dans cette forme) cuire deux minutes de chaque coté.
Pensez au variante !
Pour les journées PL, rajoutez tomates cerise et ou tomates sechées - à savourer avec une bonne salade.
Pour les journées PP remplacez le saumon et les crevettes par du jambon ou du thon.
Vous pouvez aussi varier avec les herbes et les épices...
A vous de jouer, faites marcher votre imagination.
Méthode Dukan classique |
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 20/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Merci pour cette recette.
Avez vous mis du saumon frais ?
Cordialement.
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De rien, c'est avec plaisir!
J'ai mis des petits lardons de saumons fumé
Cordialement
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Les lardons de saumon doivent être fumé 
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Bonjour a tous,
je voudrais savoir quest ce que des shirataki de konjac et ou puis-je les acheter?
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Ca a peu de gout, c'est surtout la texture qui plait
Tu peux en trouver dans les boutiques de cette page : http://www.proteinaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html
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