Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Délayer la maïzena dans 50ml de lait. Ajouter l'oeuf et battre au fouet à main pour obtenir un mélange homogène.
Chauffer le reste du lait avec la vanille en poudre (ici : dans un bol au micro-onde, ça évite que le lait n'accroche au fond de la casserole), puis verser sur le mélange oeuf/maïzena en continuant de battre.
Verser le mélange dans une casserole et chauffer à feu doux jusqu'à épaississement en fouettant et raclant bien le fond de la casserole pour que la préparation ne commence pas à accrocher ou à faire des grumeaux. Arrêter la cuisson lorsque la préparation à bien épaissi, et transvaser dans un récipient froid pour arrêter la cuisson.
Filmer au contact, et conserver au frais après total refroidissement à température ambiante.
Pour environ 260g de préparation.
Astuce : pour un aspect moins figé, mixer la crème après une nuit de repos au frais.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 15/01/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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