Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger le tout sauf la baies de goji qui seront réhydratées dans un peu d'eau au micro-ondes (ou dans de la fleur d'oranger).
Chauffer jusqu'à épaississement. Laisser refroidir et mélanger avec les baies de goji.
Ça continu à épaissir en refroidissant.
On peut faire à la cannelle et rajouter du son d'avoine ça sera plus compacte par contre en fonction de la quantité de son.
1 personne.
Valeurs nutritionnels pour 100 gr: 39 kcal - protéines 7, 8g - glucides 1, 8g - lipides 0g - fibres 80, 1.
Le psyllium est une variété de plantain cultivé en inde. Sa haute teneur en fibres douces mucilagineuses en à fait un aliment utilisé en ayurvéda pour soulager la constipation pour ses propriétés sur la santé intestinale et cardiovasculaire.
Les bénéfices nutritionnels du pysllium sont le fait de ses fibres mucilagineuses.
Les fibres du psyllium piègent les sucres, graisses, toxines, métaux lourds par une action mécanique puis sont éliminés par les selles.
L'effet minceur du psyllium résulte de la captation partielle des calories et par son effet coupe-faim réduisant la prise calorique.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 70 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 31/05/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (25) de cette page
- 
-
Testée en version cacao Dukan et sans les baies de Goji. Très bon pour les fringales et les grosses envie de chocolat ^-^
- -
Coucou Walily et merci pour cette idée. J'essaye au chocolat la prochaine fois.
- -
J'ai dû louper quelque chose , ça m'a fait comme une sensation de "glaire plein la bouche " 
. Je n'ai pu l'avaler . Est-ce normal ? Ne faut-il pas incorporer le psyllium juste avant de manger la préparation ?
- -
Jujumaju 
oui c'est le psyllium trop cuit ! et trop imbibé. Il faut juste que ce soit assez chaud pour épaissir mais pas cuire. La texture gêne certaines personnes en effet. Avec du son d'avoine ça le fait moins et oui à rajouter à la fin. Dans un potage idem, juste à la fin pour épaissir.
-
@Jujumaju Non c'est normal tu as du trop attendre. Comme indiqué ici http://www.psyllium-blond.fr/ et pour chaque recette à base de psyllium il faut faire le mélange et immédiatement absorber.
Si tu attends déjà quelques secondes ça commence à épaissir et on à carrément l'impression de boire de la morve...
J'ai oublié mon verre à peine 2 minutes et cela avait fait une gelée presque solide. Je pouvais retourner mon verre cela ne coulé pas c'est pour dire !
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
