Mon Régime Dukan
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Émincer les oignons et l’ail. Couper les poivrons et les tomates en dés.
Dans une casserole, faire cuir l’oignon et l’ail dans un peu d'eau. Ajouter les poivrons et faire revenir quelques minutes. Ajouter le poisson et les crevettes.
Verser le lait de coco et la purée de piment. Saler, poivrer. Laisser mijoter 15 minutes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 21/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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sauf erreur de ma part, ce n'est pas une recette PP. Je l'ai fais sans les légumes et c'était bon.
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Merci de ta vigilence, nous avons rectifié ! 
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délicieux j'ai juste remplacé le lait de coco par du lait écrémé et de l'arôme coco. je l ajoute à mes recettes favories
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