Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Placez votre poisson dans une boite, faites mariner dans le mélange citron, sel, poivre, moutarde, persil. Rerservez.
Coupez votre oignon en lamelle. Faites revenir avec un fond d'eau (vu qu'on n'utilise pas d'huile), ajoutez la Stévia en poudre pour caraméliser, salez, poivrez.
Prenez votre aluminium, disposez votre poison, et son jus, ajoutez l'oignon caramélisé par dessus.
Enfournez pendant 10 à 15 min selon votre four à 200°.
Et Dégustez!
Bonne appétit!
Selon les goût variez avec de la sauce poisson asiatique, et du citron..(dans ce cas pas de sel)
Préparation pour : 1 personne.
Temps de préparation : 10 min.
Temps de cuisson four : 10 min.
Temps de dégustation : le temps de savourez...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 322 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 09/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Paneer au lait écrémé (fromage indien pour agrementer les plats) |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
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SVP évitez de cuire les aliments directement dans le papier alu. Mettre un papier de cuisson ou sulfurisé entre les aliments et l'alu qui dégage des ions quand il est chauffé ... des études prouvent l'implication de l'alu dans la maladie d'Alzheimer.
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je teste ce soir ca ma lair super
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je vais le faire à midi j'espere que je ne serais pas déçu
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Essayer se soir.. Et ne n avait encore jamais manger un poisson si bon .. Fait par moi mm hein ^^ meme mon cheri a aimer. Merciii cetai si bon "!!
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Très bon ! J'ai beaucoup aimé ! J'ai rajouté des légumes en julienne que j'ai fait caraméliser avec l'oignon (phase de croisière) et c'était un régal. Merci pour cette recette
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