Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper les légumes en petits morceaux.
Mettre une pointe de piment d'espelette.
Les mettre à mijoter avec un fond d'eau dans une poêle sur feu doux 15 min.
Préchauffer le four à 180°.
Battre les oeufs en omelette incorporer le fromage blanc et les herbes.
Mettre dans des moules à muffins les 2 preparations.
J'ai pu remplir 6 petits moules je les ai mangé avec le reste de légumes.
C’était plutôt sympa.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
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ça a l'air appétissant !
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Bonsoir,
Tu ne dis pas combien de temps tu enfournes ?
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Je pense qu'il faudra surveiller la cuisson 
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