Mon Régime Dukan
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Mélanger le protifar avec la levure, le lait écrémé en poudre (tamisé), la maîzena et le sel
Ajouter l'oeuf, le petit suisse, le lait liquide, poivre et le thon émiété.
Cuire four 200° pendant 12mn dans des petits moules individuel.
Les mesures représente un peu près 10/12 pièces
On peut remplacer le thon par des dès de jambon ou de lardons de volaille et ajouter du gruyère râpé light
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Merci bcp pour ta réponse Zaloo
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excellent j'ai suivi la recette à la lettre et je les ai mis dans des moules à madeleine parfait!je me suis régalée
je recommencerai en faisant des variantes
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Bo,jour
Pouvez vous me dire ce qu est le PROTIFAR et ou en trouver ?
merci pour votre réponse
Bien cordialement
Eliane Crétinon
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Peut-on remplacer le Profitar par un autre ingrédient (type maïzena) et en quelle quantité ?
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De mémoire : 2 doses de protifar pour 1 cs de maïzena
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