Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Bien mélanger les ingrédients de la préparation jusqu'à obtenir un mélange homogène.
Dans une poêle bien chaude et anti-adhésive pour éviter que ça ne colle.
Avec une cuillère à soupe faire des petits ronds de la taille d'un mini blinis.
Une fois que ces minis blinis sont cuits, vous pouvez les garnir avec une grande variété d'ingrédients.
Comme ce qui manque ce sont souvent les idées, en voici quelques unes :
- carré frais 0% / ciboulette et persil (PP)
- saumon, une pointe de citron, aneth (PP)
- préparation de surimi mixé avec citron et herbes / crevettes (PP)
- viande des grisons / pointe de citron / basilic (PP)
- oeufs de lump (PP)
- caviar d'aubergines (recette sur le site) (PL)
- fromage blanc battu avec ciboulette / rondelle de concombre (PL)
- tartare de tomates / carpaccio de courgettes (PL)
Tous les ingrédients sont interchangeables dans la limite des goûts de chacun !
Donne un petit air de fête quand servi en entrée.
Résoud le problème de l'éternel duo surimi / tomates cerises servi à l'apéritif quand des amis viennent.
Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 2 730 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 22/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Risotto safrané aux saint-Jacques pôélées et filets de rouget |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.