Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper un tronçon de 10 cm de concombre (c'est plus facile pour le garnir) puis l'' évider au centre avec un vide pomme.
Prendre un rectangle de film étirable, le poser sur le plan de travail, y déposer un rectangle de jambon blanc, de 10 cm sur 4, le garnir au centre de carré frais écrasé, poivré et salé légèrement, puis former un rouleau avec le film étirable, fermer les bouts en serrant bien puis le placer 1/2 au congélateur (pour faciliter le travail)
Prendre le rouleau de jambon farci, enlever le film étirable et garnir le concombre , puis couper des rondelles de 1/2 cm, piquer des bâtons de sucettes, servir de suite, ou réserver au frais jusqu'au service.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 18/04/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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