Mon Régime Dukan
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Mélanger dans un bol : fromage blanc – carré frais – sel – poivre – jus de citron – basilic
Peler et couper en rondelles un concombre bien frais
Découper des bouts de saumon fumé
Sur une rondelle de concombre mettre de la sauce, ajouter le saumon et tout lier avec un pique !!!
A déguster bien frais !!
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Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 725 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 03/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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merci pour cette petite recette facile c'est tout frais et tres bon!
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bjr, je suis de l'ile de la reunion je voudrais savoir ce que c'est le carrré frais
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C'est une préparation fromagère à 0%
Tu peux en faire toi même : http://www.proteinaute.com/recette_fromage_frais_maison-1198.html
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tres bon et tres frais
pour aperitif, impecable
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Bonjour christ97420, je suis de La Reunion également.Tu peux trouver des carrés frais dans les rayons fromages je sais qu'il y en a à Leclerc carrefour et hyper u mais attention ils doivent impérativement être à 0%.Comme on est à La Reunion le prix est pas évident aussi: minimum 4 euros la petite barquette.Bon courage et bon régime!
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