Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver, sécher les poivrons les couper en deux, enlever les graines et les filaments blanchâtres puis les placer sur une plaque côté peau au dessus et enfournez à 180° pendant 30 minutes, les placer dans un récipient avec un couvercle ou une poche plastique bien fermé et laissez refroidir, puis enlevez la peau, rincer si nécessaire,.
Couper les poivrons en lamelles et placez les dans des bocaux en verre très propres (stérélisés)
Pendant le passage des poivrons au four faire le bouillon :
Dans une casserole, placez tous les ingrédients, eau, vinaigre,édulcorant, sel aromates, montez à ébullition, laissez bouillir à petit feu 5 minutes et laissez refroidir avant de mettre dans les pots en verre sur les poivrons.
Fermez les bocaux et stériliser 20 minutes à partir de l'ébullition, laissez refroidir les pots dans l'eau avant le les sortir et de les ranger pour une utilisation ultérieure.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/05/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonbons ou pâtes de fruits au konjac betterave eau de rose litchi |
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