Mon Régime Dukan
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Lavez la courgette et la coupez dans le sens de la longueur.
Enlevez les graines.
Puis avec une cuillère retirez la chaire sans abimer la peau.
Mettre la chaire de la courgette dans un bol mixeur.
Ajoutez la feta et la ciboulette dans le mixeur.
Quand tout est bien mixé remettre dans la peau de la courgette.
Versez un peu de coulis de tomate dessus.
Mettre au four avec un fond d'eau 45 minutes à 200°C.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 97 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Un vrai régal !! j'en ai fait pour 2 personnes et pour 2 repas : 5 courgettes, 1/2 bloc de féta allégée et j'ai rajouté des miettes de crabe.
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Bonne idée, les miettes de crabe en plus!
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je vais essayer dans ma période PL c'est bien appétissant
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