Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencer par faire revenir les oignons (coupés en petits morceaux) et les chmapignons.
Pour pas que ca accroche vous pouvez ajouter un peu d'eau.
Pendant ce temps coupez les courgettes en lamelles de 2 millimètres.
Une fois que les oignons et les champignons ont bien réduits, ajoutez les courgettes.
Salez, poivrez et mettez les herbes de provence.
Diluez le premier cube de bouillon de volaille dans un grand verre d'eau.
Ajoutez petit à petit le bouillon de sorte à ce que ca n'accroche pas et à donner un goût aux courgettes.
En même temps, faire cuire les filets de dinde à feu doux en utilisant le deuxième cube dilué dans un grand verre d'eau. Et servir quand il reste un peu de "jus".
Pour 2 personnes ou alors 2 repas
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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intéressée par cette recette, mais pas de com nopn plus
par contre je me permets de dire qu'il doit falloir faire attention a la dose de sel car avec les deux cubes, cela doit etre déjà pas mal salés
mais je pense que je l'essayerai un jour
j'aime les recettes, ou on a pas besoin d'ajouter tout un tas d'autres produits, tels que l' agar agar, la gélatine, le tofu, et j' en passe, sans compter les divers aromes, qu'il faut acheter pour quelques gouttes de temps en temps
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Effectivement vaut mieux ne pas saler vu les cubes ^^
N'hésite pas à essayer c'est troooop bon ^^
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j adore les recettes j ai regarder le forum ca me donne des idées merci les filles
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