Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Battre au fouet à main le fromage blanc avec 2 jaunes, puis rajoutez les 2 blancs battre à nouveau rajoutez les 2 petits suisses battre à nouveau, le samon fumé haché, battre à nouveau.
Mettre la levure chimique, persil haché, poivre, un peu de jus de citron.
Bien remuer.
Mettre dans les moules individuels et placer le tout dans votre four démarrer à froid th°6 ou 180° pendant 45 min jusqu'à ce que ça dore un peu et qu'il n'y ait plus de bulles à la surface.
À volonté car il n'y à pas d'interdit.
Ça cale bien.
Perso 4 m'ont suffit, j'en ai fait six dans ma plaque de moule alvéolé de différents dessins.
Peut se congeler.
Bon froid ou chaud.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 101 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 04/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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le fb c est 100g ou plus??
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Bonjour Amilly, et désolée de ne pas avoir précisé un pot individuel c'est 100g et les petits suisses c'est les petits pots également
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Ne mettez surtout pas de sel, le saumon fumé étant salé, vous pouvez le faire aussi avec du saumon normal, rajoutez un peu de basilic et une petite feuille de céleri hachée comme je l'ai fait ce midi et c'est délicieux, en PL on peut hachée également un peu de poireaux et une fois cuit décorer avec de fines rondelles de surimi.
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Super recette !!!
J'ai fais cuire la préparation dans un moule en silicone de 6 petits cakes que j'ai accompagnés de brocolis, la prochaine fois ce sera des épinards en branches, j'ai remplacé le persil par de l'aneth.
Ce plat peut très bien être servi lors d'un repas traditionnel.
Les doses sont parfaites pour deux personnes.
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