Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffez votre four à 180°.
Montez les blancs en neige ferme et, dans un autre récipient, mélangez les autres ingrédients.
Formez des boudins sur une plaque sulfurisée, et enfournez pendant 15 à 20 minutes !
Aucun goût d'omelette et c'est un pur régal...
Si vous voulez les conserver (ce qui est assez compliqué) repassez les au four avant de les manger, sinon ils seront bon au goût mais mous !
N’hésitez pas à varier les arômes !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 167 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 18/01/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page
- 
-
Si tu as tout mis (à part les blanc qui sont à part) cela effectivement une pâte assez sèche, mais en y allant doucement tu arrivera à les mélanger (sois délicate ! )
Sinon tu peux utiliser de l'édulcorant liquide, sa sera moins pâteux, part contre je n'ai pas la dose
- -
très bon merci pour la recette .Par contre je les ai cuit 40 min pour qu'ils restent croquants même après refroidissement.
-
Merci pour la recette, testée et approuvée, et sans culpabilité !
- -
Ce sont mes préférés ! Je rajoute selon mes envies arôme amande, vanille, caramel beurre salé. ..je double et les mange le soir devant la tv pendant que les autres mangent des cochonneries ?
- -
Je me demande par quoi on peut remplacer le profitar qui est très cher ?
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
