Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le poulet :
Dans un plat allant au four disposer les cuisses de poulet (penser à enlever la peau) 1 oignons couper en morceau, une cc de gingembre, une cc de curcuma, sel poivre un peu de coriandre fraiche un peu d'eau laisser jusqu'à cuisson tolal des cuisses.
Pour les oignons confit :
Dans une casserole verser 1cc d'huile, les oignons coupé en fine lamelle avec les baies de goji mettre toutes les epices avec un demi verre d'eau et laisser mijotés au moins 30min à feu doux en remuant de temps en temps.
Pour le couscous :
Http://www.Proteinaute.com/recette_boulgour_d_avoine_graine_de_couscous_au_son-6228.html.
Pour celle et ceux qui aiment le sucré salé vous êtes sevie. Normalement au maroc au fait confir les oignons avec des raisins sec j'ai trouvé les baies de goji exactement identique. Toute la famille en à manger.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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