Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mixer le tofu avec la maïzena, l'oeuf entier, la levure, l'agar agar, le sel, les herbes de Provences et les arômes.
Réservez.
Battre en neige les 2 blancs d''oeufs, et les incorporez au mélange.
Mettre dans un moule en verre, recouverte d'une feuille de papier cuisson, et cuire à 200° pendant 45 minutes.
Démoulez et coupez des tranches que vous passerez sous le grill du four pendant 5 mins puissance 245°.
Laissez sécher et dégustez.
On obtient un pain très croustillant, possibilité de couper les tranches et de les passez au grill au dernier moment.
Vous pouvez rajouter des graines de sésames.
Il est impératif d'avoir l'arôme pain grillé, c'est ce qui va camoufler le gout du tofu, que certains trouvent désagréable, personnellement sa ne me dérange pas, donc parfois je n'en met pas, mais il est bien meilleur avec :)
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 37 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/06/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Je suis une adepte de tofu,ton pain il est bon croustillants Si on le passe au grille
merci.
- -
coucou!! est ce que je peux remplacer la maizéna par du protifar stp bisoussss
- -
Top bien croustillant en restant moelleux à l'interieur, il n'a pas duré 2 jours on l'a englouti à 2 en une soirée lol
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
