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Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à ce que le mélange soit lisse et brillant, ajuster l'édulcorant et l'arôme selon votre goût et servir dans des verrines ou ramequins.
Pour 1 ou 4 personnes.
Préparation simplissime.
J'avais déjà posté celle au cacao mais là c'est sans toléré donc rien que du bonheur.
Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 51 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
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J'essayerai cette recette très vite ! 
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bonjour, n'hésite pas à revenir pour dire ce que tu en as pensé,
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Merci pour ta recette, ultra rapide, ultra simple, et délicieuse.
Comme il n'y a pas de petits suisses ici (je vis au Mexique), j'ai mis du yaourt nature 0% à la place. Et pour l'arôme j'ai mis quelques cuillères de café soluble nescafé.
Parfait pour les petites envies de douceur et une façon sympa de manger du tofu.
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merci flordemayo et c'est un petit dessert que l'on peut décliner à tous les parfums
le Mexique tu vas en faire rêver de nombreuses, si tu as des spécialités locales que tu peux dukaniser n'hésite pas à les partager sur le site nous sommes gourmandes
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