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Recette Dukan Crevettes à l'étouffée à la tonka et Kusmi tea aromatisé chocolat et épices

Régime Dukan (recette minceur) : Crevettes à l'étouffée à la tonka et Kusmi tea aromatisé chocolat et épices   #dukan https://www.proteinaute.com/recette-crevettes-a-l-etouffee-a-la-tonka-et-kusmi-tea-aromatise-chocolat-et-epices-8011.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180°.

Dans le fond du moule déposer une feuille de papier alu ajouter sur le fond le thé,.

Une fois les crevettes dégelées les éplucher, enlever le boyeau noir, on tire du côté de la tête. Lorsqu'elles sont dégelées ça vient tout seul d'un coup, ce n'est pas glamour mais c'est meilleur sans. On à pas fini de les torturer les pauvres on fait passer un pic en bambou du début à la queue ainsi elles resteront droite.

On pose un film alimentaire et les crevettes dessus et on râpe la fève tonka dessus on les retourne et on recommence. En les bougeant délicatement sur le film on récupère les poussière de tonka tombées à côté (on ne perd rien) saler légèrement, les poser su la grille.

Couvrir de papier aluminium comme pour une papillote.

Mettre au four pour 16 à 18 minutes maxi en retournant les pics à mi-cuisson.

Déguster bien chaud.

Facile rapide si vous n'avez pas de fève tonka et que vous aimez les épices saupoudrer une pincée de piment de Cayenne.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 25/04/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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