Mon Régime Dukan
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Dans une poêle faire sauter l'oignon à feu doux afin qu'il ne brule pas. Quand il est cuit, ajouter une gousse d'ail émincée, le coulis de tomate, la sauce nuoc mam, la sauce soja, l'édulcorant, le sel, le poivre, le piment, 1 cs d'eau. Ajouter quelques lamelles de poivrons rouges déjà cuites au four et pelées. Mélanger et ajouter les pousses de soja égouttées et les crevettes. Faire cuire quelques minutes le temps que la sauce réduise un peu et que toutes les saveurs se mêlent.
Pour 1 personne.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/03/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de saumon curry tomates cerises poêlée de champignons poireaux |
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