Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un récipient mélanger vos crevettes (cuites) avec le curry, l'ail, et le citron et le yaourt puis réserver.
Dans une poêle anti adhésive faire revenir l'échalote avec un peu d'eau pour éviter que sa attache et ajouter le concentré de tomate faite revenir 2 min puis sortir la poêle du feu et verser le tous sur les crevettes et bien mélanger.
Si vos crevettes sont crues vous les ajouterez dans la poêle avec l'échalote et le concentré de tomate et une fois cuite et hors feu vous ajouterais le mélange yaourt, citron, curry, ail.
Pour bien mélanger et éviter que le yaourt se retrouve en grumeau je met le tout dans un tupperware fermer et j'agite comme un shaker !!!
En pl vous pourrez y ajouter des courgettes et des poivrons revenus avec le tout !!!
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 126 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bonjour
ou trouver le yaourt noix coco à 0%?? merci
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ce st des yaourt sveltesse en packs de 4 ou alors dans les lots de yaourts aromatisés sveltesse ou marque distributeur
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Un paquet de fautes d'orthographes et de grammaire dans cette recette...
Mais le goût reste excellent !
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Le titre " sauce curry " je pense que tu as oublié de mettre l'ingredient curry dans ta recette
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ne pas oublier de saler non plus !
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