Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pain de mie:
Mélanger tout les ingrédients.
Verser dans le moule à cake qui servira pour le croc'cake.
Mettre au micro-ondes 5 minutes (puissance maxi, selon votre micro-ondes, surveillez !)
Béchamel:
Mettre le lait froid et la béchamel dans une casserole.
Mélanger et chauffer en remuant.
Quand la béchamel à épaissi, assaisonner et ajouter les bridelight.
Montage:
Déposer une couche de pain de mie au fond d’un moule à cake, recouvrir de béchamel puis de deux tranches de jambon.
Renouveler l’opération en terminer avec une couche de béchamel.
Tasser légèrement en appuyant sur le dessus.
Placer dans le four préchauffé à 180° pendant 20 minutes.
Quantités de sons pour deux jours en croisière.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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