Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la pâte, mélanger tous les ingrédients dans un récipient et mettre à cuire (sur une plaque par exemple) à four chaud (180° pendant 15 min). Sortir du four, laisser refroidir puis découper en plusieurs morceaux.
Pour la garniture, faire cuire les escalopes dans une poêle antiadhésive et assaisonner avec le paprika, le sel et poivre et le citron liquide.
Sur une partie de la pâte, mettre une tranche de jambon blanc, puis une escalope. Etaler un peu de cancoillote sur le dessus puis remettre un morceau de pâte sur le dessus. Mettre un peu de gruyère sur le dessus. Enfourner à four chaud 5min pour faire chauffer et griller !
Recette rapide et sympa mais avec des tolérés ! Mais plutot que de craquer sur quoi que ce soit mieux vaut une bonne recette comme ça !
A tester avec de la moutarde !
Ou avec des carrés frais à la place de la cancoillote et du protifar à la place de la maïzena pour une recette sans tolérés !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 238 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 24/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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super recette...merci ...a la place du cancoillote j ai mis du coulommiers bridelight...encore merci
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