Mon Régime Dukan
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Préparez le pain de mie Dukan selon la recette, et mettre à cuire dans un plat en rectangle.
Coupez ce rectangle en deux pour obtenir deux carrés.
Tartinez 1 carré frais, posez la tranche de jambon en la pliant puis les 2 tranches de grison, la tomate cerise coupées en rondelles.
Posez le second carré de pain de mie dessus, tartinez avec le second carré frais et posez du gruyère allégé par dessus.
Passez 5 minutes au grill du micro-onde pour faire dorer.
Accompagnez ce croque madame d'une salade verte.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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merci pour cette recette!!!!!je me suis régalée!!!!!
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j?ai fait une version qui n'allait pas au four avec saumon fumé et carré frais, quand il fait chaud c'est excellent. Je vais essayer cette recette aussi. Mais quand vous dites pain de mie, c'est la recette de la galette cuite dans un tuperware au micro-ondes et passé au grill-pain non?
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Grosso modo oui 
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j en veux j en veux
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