Mon Régime Dukan
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Faire la recette du pain de mie.
Bien mélanger les ingrédients dans un petit tupperware.
Au four micro onde 4 min à 750°C.
Ensuite une fois que le pain est froid le démouler.
Le couper dans sa largeur pour faire deux belles tranches de pain de mie.
Beurrer avec 1 carre frais aux fines herbes les deux tranches.
Ajouter du grison.
Des petites tomates cerises dessus.
Parsemer le dessus du croque monsieur avec une préparation (1 œuf +fromage rape brideligth 6%+ poivre)
Passer au four préchauffé à 200°C.
Sortir le croque le laisser un peu refroidir.
Retourner le croque et finir de beurrer celui-ci avec la préparation et cuire à nouveau jusqu’à obtenir un doré, 5mn.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
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Les 5 derniers commentaires :
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un vrai régale!!! merci pour cette super recette!!!
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sans toléré? le gruyère n'est pas un toléré?
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C'est rectifié, merci de ta vigilance ! 
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Je viens de goûter ce croque monsieur (que j'ai fait au jambon et bacon) et j'ai trouvé ça diabolique.
je pense que ça être mon menu du soir au moins 2 fois/semaine. merci mimi
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ça déchire ! je l'ai fait avec du jambon de dinde, et un carré frais au lieu de deux (et un chouilla de fromage blanc). Bravo pour cette recette, ça fait du bien de manger du croustillant et du gratiné !
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