Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre le cookéo en mode manuel puis "dorer".
Faire colorer la cuisse dans l'huile d'olive pendant 15 minutes, en retournant régulièrement.
Pendant ce temps, hacher l'ail et émincer les oignons.
Ajouter les oignons émincés et l'ail haché.
Faire colorer en remuant pendant 3 minutes.
Ajouter le thym et déglacer au vinaigre et à la sauce soja.
Retourner la cuisse pour l'enduire de sauce et arroser d'eau et ajouter le cube.
Fermer le couvercle et cuire 15 minutes sous pression.
Eviter de saler, la sauce soja et le cube le sont suffisamment.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/04/2018
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Apprend à cuisiniez ces degue
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il y en a qui devrait prendre des cours d'orthographe avant de juger les recettes
et ne pas venir sur un site de régime pour dénigrer
http://www.proteinaute.com/forum/hareng-54633.html
bye
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Bonjour , c'est son passe temps favori !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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