Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faites roussir les oignons émincés dans une cocotte avec un peu d'eau.
Ajoutez l'ail et les épices, faites revenir le mélange pendant 2 minutes.
Ajoutez les tomates, le sel, le poivre et le yaourt. Laissez mijoter couvert pendant 10 minutes.
Déposez délicatement les tranches de poisson sur la préparation, et laisser mijoter couvert 10 minutes.
Merci à mapimanu pour la photo !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 321 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 14/12/2009
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bonjour j'ai fais la recette ce midi un vrai regal mais pour compensé le garam massala j'ai mis deux cuilleres de curry, au final un peu trop hot mais quel regal merci
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trop trop bon !!!!!
j'ai adorée ! je l'ai fait ce midi et là je me regale !!!
merci pour la recette !!!
je vais le refaire c'est sur !!!!
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Un vrai régal et pour toute la famille !
Merci
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J'ai mis du thon du cabillaud et du requin... Un pur délice
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je vais le faire ce soir ça a l'air trés bon !!!!!!!
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