Mon Régime Dukan
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Mélanger la courgette, l'oignon et le thon, puis ajouter les oeufs battus.
saupoudré de ciboulette, salé et poivré.
verser la préparation dans un moule en silicone, et mettre au four à 190° pendant 20 min.
Idéal en entrée.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 30/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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je trouve que ça ressemble à une terrine, la prochaine fois ,je le ferai plus cuire, mais sinon c est pas mauvais du tout merci
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J'ai remplacé le thon par des morceaux de dinde...ça vient de sortir du four...mmmmm quelle odeur !!! ça donne envie...j'espere que le gout ira avec...vivement demain !!!
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Je ferai d'abord suer les légumes dans une casserole pour éliminer le surplus d'eau. Mais à part ça la recette a l'air super! Merci
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Excellent ..je les ai cuits dans des moules à cannelés, et tout le monde a aimé en entrée !
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vraiment j'adore!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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