Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200 °c
Laver la courgette mais ne pas l'éplucher. La couper en cubes puis la mettre dans l'eau bouillante salée pendant environ 2 minutes
Couper le jambon en lanières
Mélanger les cubes de courgette et le jambon , mettre un peu de noix de muscade, de poivre et de cumin en poudre et mélanger à nouveau
Disposer dans un plat à gratin, verser la cancoillote sur le dessus et enfournez pendant 15 à 20 minutes
Régalez vous !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 260 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 02/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Cassolette de poissons et fruits de mer au curry (ou safran) |
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Les 5 derniers commentaires :
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nougatine : je trouve de la cancoillotte allégée à Géant
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pour la cancoillotte j'en est trouver a 5% au casino
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ça tue comme c bon !!!!!!!!!! une de mes recettes favorites qui revient pratiquement chaque semaine
même mes enfants de 4 & 5 ans adore !
du coup papa & maman au régime, mais pas de menu à la carte tout le monde mange la même chose. ça c'est pratique !
merci merci
je vais allez voir tes autres recettes du coup ;o)=
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super bon!
j ai mits un peut de piment
et pas l impression de faire le regime
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J'ai essayé ce soir et c'est trop bon,merci pour cette recette!
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