Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire tremper les lentilles décortiquées 2 heures dans de l'eau.
Les égoutter.
Dans un autocuiseur, mettre l'huile, l'oignon haché et l'ail râpée.
Faire revenir les oignons et l'ail.
Mettre les épices et le bout de gingembre. Mélanger.
Ne pas saler (on salera à la fin).
Mettre les lentilles, mélanger.
Mettre l'eau.
Cuire 20 min à feu moyen.
Au bout de ce temps, le dhal doit être épais.
Saler. Enlever les clous de girofle et le bout de gingembre.
Servir bien chaud décoré avec des feuilles de coriandre ou de persil.
Pour 1-2 personnes.
Les lentilles décortiquées s'achètent en magasin bio.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 19 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 10/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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