Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Dim Sum aux crevettes radis blanc et champignons (beignets chinois à la vapeur puis sautés)

Régime Dukan (recette minceur) : Dim Sum aux crevettes radis blanc et champignons (beignets chinois à la vapeur puis sautés) #dukan https://www.proteinaute.com/recette-dim-sum-aux-crevettes-radis-blanc-et-champignons-beignets-chinois-a-la-vapeur-puis-sautes-7264.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Râper le radis et le mettre à dégorger avec du sel 1 heure, le mettre dans une passoire et le presser pour évacuer toute son eau.

 

Le mettre dans une poêle avec un mug d'eau et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit fondant rajouter un peu d'eau au besoin après évacuation du liquide ajouter les crevettes, oignons, champignons, laisser cuire 5 bonnes minutes que les champignons rendent l'eau.

 

Mixer le son et la maizéna et les verser dans un bol ajouter les 7 c'à soupe d'eau mélanger jusqu'à obtenir une pâte épaisse homogène.

 

Verser la pâte dans la poêle avec le radis les crevettes et champignons et mélanger deux minutes cela va épaissir et se compacter d'un coup. Retirer du feu.

 

Sortir un panier à vapeur poser sur le fond soit des feuilles de laitue soit un papier sulfurisé le percer de plusieurs trous au niveau des jours du panier. Poser un carré de présentation de 12cm et étaler la préparation à l'intérieur bien tasser le tout.

Dans une marmite poser un cercle et remplir au 3/4 d'eau poser le panier vapeur dessus, le fond du panier ne doit pas être en contact avec l'eau. Fermer le couvercle et faire cuire 30 minutes.

 

Si vous n'avez pas de panier panier vapeur ni de carré de présentation, remplir un plat pyrex carré ou rectangulaire bien tasser et le poser sur le cercle sans contact avec l'eau et faire cuire 35 minutes à couvert.

 

Sur une planche démouler délicatement le pâté de radis et le laisser tiédir.

 

Couper 4 bandes de tailles identiques puis les couper en leur milieu et à nouveau en deux ce qui fera des portions rigoureusement identiques. Soit 16 cubes.

 

Huiler une poêle et passer un coup de papier absorbant les faire légèrement dorer sans les faire brûler.

 

Dans un petit bol verser de la sauce nuoc mam et un peu de tabasco ou une sauce aigre douce,.

Saupoudrer les beignets de ciboulette, ajouter une crevette sur le dessus servir chaud sur des feuilles de salade ou individuellement dans des cuillères chinoises.

Pour 4 personnes (dose de maïzena à répartir, 4 bouchées par personne et c'est plus que suffisant)

Préparation un peu longue mais c'est tellement délicieux que ça mérite bien un petit effort.

Se déguste chaud en apéro dinatoire ou en plat.

 

Info pour les phases conso et stab : la recette originale est élaborée à partir de farine de riz pour 80g mais la version à l'avoine est vraiment délicieuse.

On retrouve plus facilement les raviolis la vapeur mais ces derniers en font également parti. Moins courant en version sautée.

Beignet : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Beignets de fleurs d'acacia

Beignets de fleurs d'acacia

Photo Dukan Beignets de chou-fleur/lardons gratinés (à base de tofu)

Beignets de chou-fleur/lardons gratinés (à base de tofu)

Photo Dukan Beignet de boeuf au curry

Beignet de boeuf au curry

Photo Dukan Beignetes de crevettes

Beignetes de crevettes

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 530 recettes de ktia

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 23 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 06/02/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Apéritif»

Photo Dukan Crackers apéro

Crackers apéro

Photo Dukan Betterave revisitée

Betterave revisitée

Photo Dukan Foie gras de la mer (foie de lotte)

Foie gras de la mer (foie de lotte)

Photo Dukan Acouskis qui ne font pas honte

Acouskis qui ne font pas honte


Avatar de ktia sur Proteinaute

ktia - Vers la courbe - le 06/02/2012 à 11:07

d'autres photos se trouvent dans l'arrière cuisine de SuperTata,

version bouchées ou version plat complet

et le pas à pas de la préparation en photos aussi

http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_de_supertata-10967,311.html

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.