Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre feu doux, poser votre cocotte minute, mettre 100 ml d'eau, oignon coupés en lamelle, poivre, sel, colorant alimentaire, raz el hanout et la kefta en petite boulette.
Remuer ensuite ajouter la sauce tomate et rajouter 500 ml d'eau.
Bien mélanger
Fermer et laisser cuire 15 min à feu vif.
Mettre a feu doux en laissant la cocotte ouverte, rajouter les légumes de votre choix
Possibilité de mettre autres viande ou légumes
préparation 5 min
Le best c'est avec du pain dukan trempé la sauce
pour 1 personne
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 23/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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g mi la photo mai on la voi pas commenc ça se fait?
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Premier essai très délicieux, j'y ai mis du choux fleur et plus de concentré de tomate et pas de raz el hanout (car j'en avais pas) C'est très facile à faire, par contre j'en ai pour 4 repas car cela rempli bien!!! Parfait en cette période de froid.
Lorsque tu dis une boîte de légume, c'est une grande ou petite? J'ai mis environ 300g de légume... La prochaine fois je vais essayer avec un fait-tout ou un plat à tajine directement et finirai avec un oeuf !!! Merci beaucoup pour la recette. J'ai hâte de voir ta photo du plat.
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