Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire l'oeuf 10 minutes dans de l'eau bouillante ainsi que le pavé de saumon. Si comme moi vous les prenez surgelés, laissez le dans le film plastique et hop 2m30 environs dans le micro onde et c'est prêt.
Faites la vinaigrette en mélangeant tous les ingrédients et secouez vigoureusement pour mélanger.
Dans un bol mettre le saumon que vous réduisez en miette à l'aide d'une fourchette et l'oeuf dur que vous hachez menu.
Ajoutez 1 à 2 càs de sauce et mélanger.
Pour faire le dôme, je met le tout dans une petite boîte plastique en appuyant et je le retourne sur mon assiette. C'est prêt.
Préparation 10/15minutes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 42 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 23/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Double flan marbré chocolat poire à la poudre de blanc d'oeuf |
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