Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire les steaks hachés.
Couper le pain en deux dans l'épaisseur.
Couper le saint-pierrelin en quatre.
Couper la demi-tomate en rondelles.
Tartiner la partie inférieure du pain avec 1/4 de saint-pierrelin. Poser les steaks hachés. Tartiner avec 1/4 de seint-pierrelin. Poser la tranche de jambon. Tartiner de nouveau avec 1/4 de saint-pierrelin. Poser les rondelles de tomates. Tartiner enfin avec le dernier quart de saint-pierrelin et poser le dessus du pain.
Mettre à chauffer dans le four à 180°C (thermostat 6) 10 à 15 minutes, pour assécher un peu le jambon et faire fondre le fromage.
Se déguste chaud ou froid.
En PP, enlever la tomate.
En PL, possibilité d'ajouter des feuilles de salade ou tout autre accomagnement qui vous plairait.
Et en réalité, à accomoder à l'infini et au-delà !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/05/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Ram n'ayant ps eu assez de temps pr me faire Ta pizz , je me suis rabattue sur le burger et juste ... trop bon!!!!!!!!
avec de la gomme de tara pr celle à court de gomme de guar !Vite fait et vite mangé (avec du fromage fondu dessus et sauce tomate dukan) .. et on en redemanderai encore !!!
Bizz
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