Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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On mélange l'avoine, le blé, la moutarde, le fromage blanc, l'oeuf, après on divise par deux.
On laisse une nature et dans l'autre on mélange la sauce tomate.
On les cuit séparément, avec un emporte pièces ou un verre.
On fait 2 cercles de chaque galette.
On peux commencer à monter les hamburgers : galette salade, steak, tomate, galette.
On finit avec un cornichon comme déco.
On peux manger en PP sans légumes, 20mn de cuisine même pas, on peux changer le gout, avec de la moutarde je mets pas de sel !!!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 60 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 04/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de saumon curry tomates cerises poêlée de champignons poireaux |
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