Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Dans un saladier, mélanger soigneusement les sons, l’oeuf, le yaourt et les épices.
Dans une poêle huilée et essuyée, faire 2 belles galettes pas trop larges si possible pour avoir de l’épaisseur.
Une fois les galettes faîtes, paner le filet de poulet dans l’oeuf battu puis dans la chapelure, et faire cuire dans la poêle sur les deux faces.
Pendant ce temps, étaler un carré frais sur chaque galette. Puis placer quelques feuilles de salade, le filet de poulet cuit, de l’oignon émincé, puis finir par de la salade et l’autre galette.
Sandwich bien bourratif oufffff mais fini quand même !
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Méthode Dukan classique |
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 02/05/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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