Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Découper en lamelles l'oignon et la courgette.
Dans une poêle, faire revenir les lamelles d'oignon.
Y rajouter le steak haché. Le faire cuire tout en le découpant en petits morceaux.
Y rajouter la sauce soja (quantité selon votre goût mais attention c'est très salé !) pour faire mariner les oignons et la viande.
Y rajouter une à deux cuillères à café de gingembre moulu.
Ajouter les courgettes découpées puis les champignons.
Faire revenir à feu doux pour faire mariner le tout dans la sauce soja. Y rajouter un peu de piment moulu (ou poivre pour contraster avec le goût salé de la sauce soja).
Préférez le steak congelé pour permettre à l'ensemble du plat de cuire et mariner ensemble.
Les proportions sont bien sûr variables en fonction de vos goût et de votre faim.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 25/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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