Mon Régime Dukan
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Mélanger tous les ingrédients de la galette tortilla. Graisser d’une goutte d’huile une grande poêle ou une poêle à crêpe chaude et faire cuire la tortilla. S’aider d’une assiette pour la retourner et faire cuire l’autre face. Pendant que la galette refroidit, mélanger les crudités avec la moitié de la mayonnaise. Etaler le reste de la mayo sur la galette et y déposer les crudités. Couper la grosse galette en deux, au milieu. Sur une des moitiés ajouter les surimis coupés en petits morceaux, sur l’autre moitié le jambon.Replier la partie arrondie des demi-galettes vers le centre avant de les rouler de gauche à droite, ainsi le fond des wraps sera fermé, ce qui est plus pratique pour les manger.
Pour une personne. Pour varier, on peut remplacer le jambon et le surimi par des crevettes, du saumon fumé, du jambon de dinde ou de poulet.........
Méthode Dukan classique |
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ca à l'air bon, je note, je note !!! merci !!!! pour l'été c'est le top !!
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super vous avez plein d idees les filles merci de nous les faire partager
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