Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Inciser les escalopes de poulet de manière à former une "poche".
Mélanger les carré frais, la gousse d'ail écrasée, la ciboulette. Saler et poivrer à votre convenance.
Farcir les escalopes de ce mélange et les refermer à l'aide de cure-dents
Les faire colorer de chaque côté dans une poêle anti-adhésive.
Les mettre dans un plat à four, arroser du jus de citron et laisser cuire 15 à 20 mn à 180 °C.
En PL, accompagner d'une poêlée de légumes.
Pour le reste de la famille, remplacer le carré frais par du fromage de chèvre frais ;)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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jai simplement recouvert lescalope( apres cuisson) de fromage mélangé a lail et ciboulette un régal!
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premier semaine de régime et je trouve des recettes géniales sur ce site ! C'est tout bonnement une tuerie cette recette ! un grand merci ! je me suis régalée hier soir ! mon homme m'a envié de ne pas faire régime avec moi ^^
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super recette moi j y ai rajouter .des champignons et un ptit oignon hacher...poivre et un peut de paprika 
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