Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Poser les filets de daurade et donner un tour de moulin de fleur de mer pour les assaisonner,.
Mettre une poêle à chauffer et ajouter une goutte d'huile, avec un papier absorbant essuyer le fond de la poêle, laisser à feu moyen au départ.
Déposer les filets de daurade saupoudrer de zeste et ajouter une branche de romarin, on y touche plus on laisse cuire à l'unilatérale, la peau doit devenir croustillante mais ne doit pas brûler.
Lorsqu'elle est presque cuite pour éviter qu'elle seche clocher le poisson avec un couvercle en verre pour surveiller la fin de cuisson. Elle prend encore plus les parfums.
La cuisson à pris environ 12minutes, mais tout dépend du mode de cuisson et de la taille des filets.
La laisser reposer sur une grille deux minutes avant de la servir.
Recette rapide et savoureuse.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 18 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 02/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) |
|
|
Soupe épicée de vermicelles de konjacs au blanc de poulet rôti |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
