Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre dans un autocuiseur(ou cocotte minute) le coulis de tomates, l'oignon et l'ail émincés, l'édulcorant et mélanger puis ajouter l'encornet, le saumon et les moules décoquillées et finir par les champignons, le sel et le poivre.
Fermer l'autocuiseur et laisser cuire 10 minutes.
Servir avec les shiratakis cuits 2 minutes dans de l'eau bouillante, égouttés et arrosés de la sauce tomate.
Pour 2 personnes mais on peut tout manger si on à super super faim !
Recette simple et rapide (une vingtaine de minutes en tout).
On peut ajouter un chou chinois émincé dans l'autocuiseur par dessus tous les ingrédients, c'est super bon.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/11/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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