Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Le flan :
Préchauffez le four th. 5.
Détachez le zeste de citron avec le moins de blanc possible.
Faites bouillir le lait avec le zeste.
Laissez refroidir.
Mélangez les jaunes d'oeufs, l'édulcorant et la maïzena. Ajoutez le jus de la moitié du citron, le lait débarrassé du zeste.
Versez dans un plat à tarte légèrement huilé avec du sopalin et saupoudré d'édulcorant en poudre.
Mettre au four pendant 20 à 25 mn.
La meringue :
Battez les blancs en neige, ajoutez l'édulcorant en continuant à battre jusqu'à ce que les blancs deviennent nacrés.
Garnissez-en le flan cuit, mettez au four très doux pour dorer la meringue.
J'ai adapté cette recette (à la base il y à de la farine) pour un anniversaire, toute la famille s'est régalée, les enfants y compris.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 141 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
J'ADORE !!!
- -
Très bon !! Mais j'ai du le faire cuire bcp plus longtemps que dit sur la recette, je n'ai pas compris pourquoi 
- -
j'aime bien mais la prochaine foi je ferai avec citron. c la premiere fois que j'utilise l'arome citron et je suis decu du gout je pense que ca doit etre meilleur avec un citron! j'essayerai et vous tiendrai au courant!! en tout cas merci quand meme pr la recette ca change!!!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
