Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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On mélange le tout en intégrant le lait à la fin, petit à petit et en remuant bien, surtout au début, pour éviter les grumeaux.
On fait chauffer soit :
- au micro ondes environ 5 min (en recouvrant son récipient, en mode décongélation et en remuant toutes les 30 secondes les 2 dernières minutes) jusqu'à ébullition. On maintient l’ébullition 30 secondes. On mélange bien à la sortie du four mo.
Soit :
- dans une casserole à feu doux en remuant régulièrement en veillant à obtenir une ébullition de 30 secondes (pour que l'agar-agar prenne).
Goutez, rectifiez selon votre gout si besoin.
On laisse prendre au frais jusqu'à complet refroidissement.
L'arôme orange note zeste est très réussi, il apporte une note fruitée très intéressante surtout dans les premières étapes de ce régime.
C'est très frais, gouteux et change un peu.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page
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je suis TRES tentée par tes orangettes !!!!
je te dirai 
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bonjour,
je voudrais savoir a quoi correspont 12cm de profitar en gramme car moi j'utilise milical prot et c'est pas la même dosette !!!
En tout cas ça à l'air bon!!!
merci
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merci perledelait pour tes precisions.. effectivement je connais bien... je suis a la limite de l'hypotheque de toute ma famille tellement je me ruine a en acheter! lol... 12 mesure correspond en gramme a 30 gr ( pour ohlavache.) merci encore!
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Lol laetit, faut admettre que c'est super pratique avec Dukan.
"Oh la vache", je confirme la réponse de Laetit, 12 cuillères mesures de Protifar = 30 grammes environ. Cela dit je ne connais pas Milical peut-être faut il doser différement ?
Bonne recette, bon appétit
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ok les filles merci!!!!
Pour le milical, c'est une poudre protéiné a 91% ou 95% jsais plus , jvais essayer avec ces doses on verra!
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