Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Wonderful tatatella

Régime Dukan (recette minceur) : Wonderful tatatella #dukan https://www.proteinaute.com/recette-wonderful-tatatella-7628.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Dans un mini hachoir, mixer ensemble en poudre fine les ingrédients secs.

Ajouter l'huile, et mixer à nouveau jusqu'à obtention d'un poudre grasse homogène.

Ajouter le lait mélangé à l'hermésétas et à l’arôme jusqu'à obtention d'une pâte assez -voire très- épaisse (mon mini hachoir peine à tourner à ce moment là), puis le demi petit suisse.

Bien mixer le tout pendant au moins une minute. Penser à bien racler les bords et le fond du bol du hachoir à la mini-maryse, afin d'éviter tout grumeau et remixer.

Mettre en pot, et placer au réfrigérateur jusqu'au lendemain (minimum une nuit de repos).

La texture va s’épaissir au froid pour atteindre une texture idéale le lendemain ou surlendemain de la préparation.

Conserver au frais.

 

Quantités pour environ 110g de pâte à tartiner - moins tout ce que vous aurez léché pendant la réalisation de la recette ;°)

Cette préparation ne peut-être chauffée que si vous n'avez pas utilisé d'huile de paraffine, et on pourra ainsi l'utiliser pour fourrer les pâtisseries avant cuisson, style muffins, moelleux, fondant etc...

L'huile de noisette peut être remplacée par de l'huile de sésame pour les grands gourmands.

Une fois entamée, conservez votre huile de noisette au frigo.

 

Cette recette contient 2 doses de tolérés (le cacao), 3cs de lait en poudre, et 1cc d'huile, soit les quantités pour une journée en croisière, sans autre toléré pour la journée.

 

L’arôme noisette peut être remplacé par 1cc d’arôme choco-noisette, 1/2 cc d'arôme caramel bonbon (pas plus !), 2cc de zestes de yuzu, 1/4 de fève tonka râpée, des graines de sésame, de la fleur de sel en petits cristaux, du thym réduit en poudre avec des graines de lin mixées, ou tout autre arôme ou aromate qui vous inspire... (muscade, piment etc... Pour les plus audacieux).

 

Quantités pour environ 110g de pâte à tartiner - moins tout ce que vous aurez léché pendant la réalisation de la recette ;°)

Pâte à tartiner : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Nutella craquant

Nutella craquant

Photo Dukan Deutsche Totumella (confiture de Werters)

Deutsche Totumella (confiture de Werters)

Photo Dukan Tatatella (pâte a tartiner choco-noisettes toutes phases)

Tatatella (pâte a tartiner choco-noisettes toutes phases)

Photo Dukan Dudutella du chef

Dudutella du chef

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 2 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 271 recettes de supertata

Recette favorite de 737 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 15/03/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans gluten»

Photo Dukan Stracciatella de saumon fumé aux baies roses

Stracciatella de saumon fumé aux baies roses

Photo Dukan Crêpes au lait en poudre

Crêpes au lait en poudre

Photo Dukan Choucroute océane de Herrmoustache

Choucroute océane de Herrmoustache

Photo Dukan Salade d'aubergines

Salade d'aubergines


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (81) de cette page

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 25/02/2015 à 11:33

Ravie que mes recettes t'aident dans ton régime. 

Avatar de sjokz sur Proteinaute

sjokz - Vers la courbe - le 18/03/2015 à 22:52

Depuis que j'ai cette recette je la fait tout le temps en multipliant les doses par 3, mais alors j'aimerais savoir combien de temps elle se conserve à peu près , peut être que je pourrais en faire plus

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 18/03/2015 à 23:23

il m'est arrivé de le conserver 15 jours. Il gagne en fermeté au fur et à mesure.

Avatar de sjokz sur Proteinaute

sjokz - Vers la courbe - le 19/03/2015 à 10:32

parfait, j'ai remarqué pour la fermeté, je me dis que ça pourrait être bien pour une tartelette au chocolat, avec un peu plus de lait écrémé en poudre, je le fais tout les 3 ou 4 jours 

Avatar de lollypop sur Proteinaute

lollypop - le 08/08/2016 à 14:30

C'est LA recette que je préfère, c'est mon anti-craquage, ma roue de secours, mon doudou avec mon café le soir... une cuillère à café, pas une de plus mais qu'est-ce que c'est bon... merci pour cette "wonderful" recette 

» Lire la totalité des commentaires (81) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.