Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Essai d'un flan pâtissier sans maïzena vraiment bon :
Ingrédients: 500ml de lait écrémé, 1 oeuf +1 blanc d'oeuf, 2g d'agar agar, 2 cuillères à café de poudre konjac, une gousse de vanille, 30 gr de stévia en poudre.
Chauffez 400ml de lait écrémé avec l''édulcorant, la vanille (arôme ou gousse).
A part dans un bol mettre 100ml de lait écrémé, l'oeuf battu en omelette et l'agar agar.
Attendre que le lait soit quasiment à ébullition, y ajouter la poudre de konjac.
Hors du feu, y mettre le mélange lait, oeuf, agar agar tout en remuant.
Remettre sur le feu tout en remuant pendant 3 min.
Verser dans un moule cuire à 180° pendant 50 minutes, refroidir et manger le lendemain. Il se tient comme un flan et vraiment bon sans toléré. Dur de ne pas tout manger.
Essayez et vous m'en direz des nouvelles ☺️.
2 personnes, rapide à faire sans tolérés.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 02/09/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Je suis ravie de votre flan j'ai rajouté de la fleur d'oranger
Un pur délice ?
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Où trouves tu les poudres de konjac stp ?
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Je suis ravie que le flan vous plaisent.
Alors la poudre de konjac sur my proteine poudre de konjac.
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Peut on remplacer la pludre de konjac par du protifar ?
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Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
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