Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger le tofu bloc, soyeux et les oeufs.
Mixer jusqu'à obtenir un mélange homogène et sans grumeaux.
Ajouter les graines de chia, la maïzena, le konjac et l'édulcorant.
Mélanger et ajouter le cacao, l'arôme et les pépites.
Disposer sur une feuille de papier cuisson ou silicone posée sur la plaque du four.
Etaler en cercles d'un demi-centimètre d'épaisseur environ et enfourner 22 à 23 minutes.
Disposer sur une grille dès la sortie du four et laisser refroidir.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/04/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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