Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffez le four à 200°C.
Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients en commençant par l'oeuf, l'édulcorant, l'arôme, le cacao, le son d'avoine et le petit suisse. Bien homogénéiser l'ensemble. Malaxer entre vos mains, travailler la pâte jusqu'à ce qu'elle ne colle plus, mais attache légèrement.
Faîtes de petits tas dans vos mains que vous aplatirez entre vos paumes. Mettre sur un papier de cuisson sur une plaque et enfourner pour 20 minutes. Laisser refroidir et durcir à température ambiante pour qu'ils deviennent extra croquants !
Petite recette rapide et efficace !
Personnellement, j'ai mis ma pâte dans des petits moules à tartelettes sur le fond pour que ça me fasse de beaux gros cookies. J'ai pu en faire quatre gros que je vais manger au petit déjeuner ! Mais ils seront parfaits pour un encas ou bien un dessert sur le pouce. 25 minutes de travail pour un plaisir sans fin !
Cette recette peut servir nature sans arôme comme pâte à tarte !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 461 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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cétait bon 
moi j'ai mis 3 cs de plus de son car sa ne faisait pas un pate compact sinon
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j'ai adopté ses cookies , ils ne sont pas croustillants mis ça me va,merci pour la recette 
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Bon j'ai tenté mais c'est le même constat que les autres dukanettes pâte beaucoup trop liquide, j'ai rajouté des sons et j'ai fait des petits tas aplatis
à la cuillère, c'est au four verdict dans 20 mn et plus.
Nos poules de campagne doivent faire des oeufs trop gros....
En tout cas ça sent bon.
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Testés cette semaine, plutôt bons au gout mais ils n'ont jamais durci vraiment... Et j'ai ajouté un peu de son de blé car pâte trop liquide aussi.
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Bon eh ben j ai tester , la pâte est trop liquide j ai dû mettre presque doublé le son pour que ce soit bien et encore j arrive pas à le prendre avec les mains car encore trop collante, j ai mis du coup dans des petit moule et je verrai bien ce qu?il en sors , pour l instant c est au four ?
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