Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Concasser le soja texturé au pilon pas trop fin.
Mélanger tous les ingrédients en mettant petit à petit le lait concentré.
Il faut que les poudres soient collées entres elles pour être étaler sur une plaque.
Étaler la pâte sur une plaque recouverte de papier film en carré.
Épaisseur d'un peu moins de 1 cm.
Cuire à 180° pendant 15-20 min. Surveillez pour éviter trop de coloration.
Rajouter du temps de cuisson au besoin.
Une fois la plaque de céréales cuites, couper en barres immédiatement avec un couteau plat.
Possibilité de faire cuire des barres dans des petits moules à cakes en silicone directement afin d'avoir la forme de barre directement ou dans des moules à financiers.
Cassé en morceaux vous obtenez des céréales pomme noix de coco
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 29 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Frozen yogurt (glace au yaourt ultra light au blanc d'oeuf en poudre) |
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hummm, je l'attendais celle là....merci spicy !!
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Orchid : je t'en pris orchid !!
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Prévu pour cet aprèm et bonne nouvelle pour bibi on peut même ajouter la recette dans la catégorie "s/gluten" 
)
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A ton service Saki
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Coucou! et bah le dernier est parti hier aprèm pour la pause 16h j'avais pas les baies alors j'ai adapté avec des petits bouts de pommes séchées et bein c'était très bon donc pour une fois j'y ai été molo histoire de faire durer quoi...lol! Merci à toi Bises 
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