Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préparer la génoise selon la recette
Découper la génoise aux dimensions du cadre à pâtisserie choisi et mettre la génoise au fond du cadre (ou cercle).
Laver et équeuter les fraises. Couper des fraises en 2 dans le sens de la hauteur pour faire le tour du cadre, intérieur de la fraise côté métal.
Réserver quelques fraises pour le dessus et couper le reste en morceaux.
Préparer la crème pâtissière en mélangeant la gomme de tara et une pincée d'agar-agar et y incorporer l'oeuf battu. Délayer doucement avec le lait en évitant la formation de grumeaux. Ajouter une pincée de poudre de vanille, 1/2 cc d'édulcorant (plus si nécessaire).
Passer la crème au micro-onde par tranches de 30 secondes en mélangeant entre chaque session jusqu'à atteindre l’ébullition (2 minutes pour moi).
Verser 1cs de crème sur la génoise, mettre quelques morceaux de fraises et renouveler l'opération jusqu'à épuisement de la préparation en terminant par la crème. Si la crème est épaisse, tasser avec la cuillère de façon à ce qu'elle épouse les parois du cadre.
Laisser le dessus et laisser refroidir à température ambiante.
Préparer le miroir "barbare" en pelant la figue de barbarie (enlever les épines avec une pince si elles n'ont pas déjà été enlevées), la coupant en morceaux avant de faire cuire au micro-onde pendant 2 minutes.
Réserver les morceaux et filtrer le jus à l'étamine pour retirer les gros pépins.
Mixer les morceaux et le jus pour en faire un coulis. édulcorer au goût.
Délayer une grosse pointe de couteau d'agar-agar (0.3g) et passer le coulis au micro-onde jusqu'à ébullition.
Bien mélanger le coulis et le verser au dessus de la crème dans le cadre. Placer immédiatement les fraises sur le dessus.
Réserver au frais au moins 2 heures avant de démouler pour le service.
Les quantités (hors génoise) sont pour une personne.
Sur la photo, j'ai utilisé un cercle de 8cm de diamètre.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 3 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 22/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.